ГАОУ СПО Стерлитамакский многопрофильный профессиональный колледж

  • 453100, Республика Башкортостан, г.Стерлитамак, ул.Николаева, 124, тел./факс: 8(3473)43-64-45
  • 453100, Республика Башкортостан, г.Стерлитамак, ул.Николаева, 124, тел./факс: 8(3473)43-64-45
  • 453100, Республика Башкортостан, г.Стерлитамак, ул.Николаева, 124, тел./факс: 8(3473)43-64-45
  • 453100, Республика Башкортостан, г.Стерлитамак, ул.Николаева, 124, тел./факс: 8(3473)43-64-45

Испытание не для слабонервных….

«Сессия» – как много в этом слове… . Так много в этом слове особенно для некоторой части нашего общества, гордо именуемой студентами. Землистый цвет лица, запавшие глаза с синяками под ними, нервная дрожь в руках и коленях, стоны – «Я не сдам» или «Я ни за что не успею это выучить», горы конспектов и учебников – вот облик типичного студента в период сессии. Чего уж греха таить – и занятия, бывало, прогуливали, и лекций не писали, и не готовились толком. А когда наступает пора сдачи зачетов и экзаменов все это надо срочно наверстать, затратив уйму сил и энергии.

Вселенная как говорится, не терпит пустоты, поэтому «ниоткуда» сил и энергии у студента не прибавится, но есть средства, способные повысить умственную работоспособность, добавить энергии и успокоить нервную систему.
Вот некоторые их них:
  • Для начала, не надо перегружать себя кофе и напитками, содержащими кофеин. Они взбодрят вас на пару часов, не более, а потом за столь резкий прилив энергии организм ответит безжалостным длительным нервным истощением.
  • Не стоит готовиться к экзамену или зачету по ночам. Врачи выяснили, что так могут делать только очень активные личности, для остальных здоровый сон – жизненная необходимость. К счастью, для большинства людей придуманы альтернативные способы повышения работоспособности. За их основу взяты витамины, главным образом из группы «В», которые способствуют снятию усталости, тонизированию нервной системы и улучшению кровообращения мозга. Эти средства не вызывают привыкания - под их воздействием организм готовится к предстоящим нагрузкам, а потом более легко переносит их, таким образом не подвергаясь резким перепадам.
  • Если Вы что-то не понимаете в материале курса, то расстройством и стрессом вы не избавитесь от проблем. Необходимо решать их в корне, следуя рекомендациям преподавателя или прося помощи у товарищей.
  • Ища поддержки у друзей и делясь с ними своими проблемами, вы тем самым значительно снижаете свою тревогу перед предстоящим экзаменом.
  • Самый быстрый и наиболее эффективный способ преодоления ощущения стресса и паники - это закрыть глаза и сделать несколько медленных, глубоких вздохов. Такое дыхание успокоит всю нервную систему. Одновременно можно проговорить про себя несколько раз «Я спокоен и расслаблен» или «Я знаю, что смогу это сделать, и сделаю это хорошо».
  • Смотрите на все в перспективе. Экзамены могут казаться вам самым значительным событием на данный момент, но в аспекте всей вашей дальней жизни - это всего лишь небольшая ее часть.
  • И помните - к сессии лучше все же готовится заранее, тогда и сдавать будет легче. В любом случае: ни пуха, вам, ни пера!!!

 
Порно фильмы ужасы по материалам сайта.